سلامت خانواده 1288
قطع ناگهانی جریان دوپامین در کودکان
«چرا هر بار که از کودک میخواهیم گوشی یا تبلت را کنار بگذارد، خانه تبدیل به میدان جنگ میشود؟»
بسیاری از ما ناگهان وارد اتاق میشویم، گوشی را از دست کودک میکشیم و با عصبانیت میگوییم «دیگه بسه!». قطع ناگهانی جریان دوپامین (لذت بازی و تماشا) مغز کودک را وارد حالت شوک و پرخاشگری میکند. کودک حس میکند کنترل زندگیاش از او سلب شده و برای دفاع از حریم خود، شروع به فریاد و مقاومت شدید میکند.
راه حل: به جای قطع ناگهانی و دعوا، این ۳ راه را امتحان کنید:
۱. قانون پیشآگاهی با تایمر بصری: ۵ دقیقه قبل از پایان زمان، به جای تذکر کلامی، تایمر گوشی را جلویش بگذارید و بگویید: «وقتی زنگ خورد، مرحله آخر رو سیو کن تا خاموشش کنیم.»
۲. پل زدن به دنیای واقعی: قبل از گرفتن گوشی، یک فعالیت جذاب جایگزین پیشنهاد دهید: «بعد از بازی بریم با هم بستنی درست کنیم یا دوچرخهسواری؟»
۳. قرارداد مشترک قبل از شروع: پیش از اینکه تبلت را تحویل دهید، زمان و شرط پایان را مشخص کنید و از خودش تایید بگیرید: «چند دقیقه قرار بود بازی کنی؟ بعدش قراره چی کار کنیم؟»
آلرژی پاییزی را اینگونه مهار کنید
اگر با شروع پاییز دچار عطسههای مکرر، خارش بینی و چشم، گلودرد یا سرفه خشک شدهاید و احساس خستگی مزمن یا کاهش تمرکز دارید، احتمالاً به حساسیت پاییزی مبتلا شدهاید.
این علائم که اغلب با سرماخوردگی اشتباه گرفته میشوند، نیازمند مدیریت دقیق و پیشگیری هوشمندانه هستند؛ برای اینکه پاییز امسال را بدون دردسر سپری کنید، این راهکارهای ساده را جدی بگیرید:
مدیریت محیط: محیط خانه خود را از گرد و غبار پاکسازی کنید و در روزهای آلوده، پنجرهها را بسته نگه دارید. حفاظت فردی: هنگام خروج از منزل، حتماً از ماسک استفاده کنید تا تماس مستقیم با گردهها و ذرات معلق کاهش یابد.
تغذیه: مصرف مداوم آب و مایعات کافی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا مجاری تنفسی مرطوب بمانند.
همچنین از مصرف خوراکیهایی که باعث تشدید حساسیت میشود اجتناب کنید.
دسته بندی مطالب:
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
- 1 از 193
- شماره بعدی
مطالب این سایت متعلق به نشریه پرتو بوده و استفاده از مطالب اختصاصی آن با ذکر منبع بلامانع است.
